八王子市の放課後等デイサービス＆児童発達支援事業　ファニーファニーこどもプラス西八王子教室

5月, 2020年

共同体に生きる

コロナの感染状況が落ち着いてきたこともあり、Funnyも賑わいが戻ってきました(^^)

歌の先生、サリーさん主導で「かごめかごめ」がめっちゃ盛り上がりましたよ！！

普段は「個」な感じの子たちが、共同体感覚を体感できてる！！という時間を、集中し＆熱中して楽しんでいたのが今日のハイライト。

さて、
人が増えるとそれだけストレスも増加するもので。
今日は、ストレス緩和の為のお役立ちアイデアをお届けします。
最近知ったのですが、この考えに出会えてラッキーでした！
↓

心理学の３台巨塔の一人、アドラー先生が『嫌われる勇気』の中でおっしゃっていますように、人生の悩みは「全て」人間関係。（お金も、仕事も、全部、人間関係に含まれる）

しかし、人と接する中でのストレスは、大抵が自分自身の課題「ではない」そうです。
人にどう見られるか、どう思われるか、を無意識に考えてしまうと、自由じゃない！
なので、褒めたり、褒められたりすることを求めてはいけないそうです。

幸せは、「仲間に貢献出来ている感覚」がありさえすればいい。

その為には、
自己肯定感を高めるよりも、「自己受容」が大切で、自分の存在そのものを認めて上げることが第一です。
何が出来ても出来なくても。自分が自分であるだけで良い、と認めます。

次に、他者信頼。裏切られるかどうかは、自分の課題ではなく、どれだけ仲間を信頼できるか。

そして、仲間に貢献して、導きの星になる！
すると、仲間に貢献できている感覚が得られて幸せを感じるのです。

長い目で見て幸せを目指すのではなく、今、この時がHAPPY！と、今に集中するだけ、その連続で幸福な人生になるそうです。

Funnyの創業のときに、
’怒られっぱなしの子どもたちに、自分自身の存在そのものを認めて、本来のあるがままの自分を受け入れていってほしい、そういう手助けが出来たらいいな’
という思いがあって、起ち上げることを考えたのでした。

今でもそれは変わらないのですが、こうして見ると、改めて、スタート地点として最適な理想を掲げたものだと実感出来ました。

発達に課題のあるお子さんの場合、「仲間」を気遣ったり意識することが難しい子が多いです。
まずは自分を認めて、次のステップである、信頼と貢献を、Funnyのみんなにも感じてもらえるように、一体感を大事にしていきたいと思います。

お家でも、家族の中で役割を与えてあげて、それに対してちゃんと感謝をしあう、ということを繰り返して、ハッピーな瞬間をたくさん作っていけると良いですね！！

日本人ならではの熱中症対策

暦は既に夏、子どもたちも汗をいっぱいかいて、水分補給に気を付けながら今日も元気に公園遊びに出掛け、新しく自作した平均台を使って、午後は楽しく運動遊びをしました。

 

さて今日は、誰でも知ってるはずの、めちゃくちゃ簡単だけど意外な熱中症対策をお伝えしますね！

 

暑くなってきましたので、まだ体が暑さに慣れていないので、早々に熱中症対策が必須ですよね。

水分塩分、バランス良く摂取しましょう。

 

今更ジローですが、日本人には昔からお馴染みのソウルフード、【味噌汁】が水分も塩分もどっちも摂れて、更に栄養豊富で実は、暑い季節にお役立ちです！

 

以前、NHKのお料理番組等の大御所、土井善晴先生の「味噌汁推し」の講演に行ったときにおっしゃってました。

あの方はたいそうなグルメでもありますが、自宅では基本粗食で、朝は具だくさんの味噌汁とご飯だけ、とのことです。（色々こだわりはお有りでしたが笑）

 

どうしても時間が無いときは、コップにカツオ節か、ちぎった煮干し＋大さじ１杯のお味噌にお湯を注ぐだけでも十分だそうです。

（土井先生、お弁当用に、ちぎった煮干しを混ぜた味噌玉を作ってラップに入れて持って歩くそうです！）

 

 

味噌だけでもタンパク質や麹の栄養、乳酸菌など、体に良い物がギッシリ詰まってますので、具だくさんを意識し過ぎなくても大丈夫。

 

夏なんで、塩分過多を気にせず、気軽に作ってどんどん飲もう！！

 

さて、この暑い中、たまにめっちゃ厚着してる人、見かけますよね・・・

発達に凸凹があると特に、自分の感覚や感情に気付きにくいお子さん、多いです。

 

喉が渇いたとか、暑いとか、汗だくだとか、イライラしてるとか、だるいとか。

周りが意識して気がついてあげるようにしつつ、自分でも気がつくように、感覚と感情と言葉を統合してあげる手助けを少しづつしてあげると良いようです。

 

「今、暑くてイライラしているんだね。」など、その子が感じているであろうことを予想して言葉にあらわしてあげます。

自分の考えを正しく言葉に表す、ということは、健常の大人でも案外難しいところではありますので、発語の遅い子や、感情を言葉に出せない子は特に手助けして、思いを言葉に乗せる練習をしていくことで行動面でも落ち着きを見せてくれることが期待できます。

 

めんどくさいことと言えば。

自粛ケーサツに気をつけろ！

下会所です。

新しい生活様式を受け入れる、と政府から言われる日が来るとは思いませんでしたが、

「withコロナ」、いつかかってもおかしくない、常に感染と隣合わせなことを自覚しつつも、恐れることよりも、自分の免疫力を高めて「いつでもかかってらっしゃい、返り討ちにして差し上げますわよ♪」くらいの感覚も必要かもしれません。

 

ニュースやSNSでは、子供の騒ぎ声に反応する「自粛ケーサツ」が話題になっていて、発達障害児を抱える母としても事業所長としても戦々恐々です・・・ついには事件まで起きてしまいましたし…

 

そうは言っても、

お子さんのストレス発散の為、思いっきり体を動かしてから静かな活動をして脳を落ち着かせる、、お家では難しいかもしれませんが、このサイクルを出来るだけ実施出来るよう促してあげてください。

 

 

今日の療育ポイント。

↓

身辺処理のスキルを身につける為に・・・

手順を決めて、日々繰り返し働きかけます。

手順は、出来るだけ細かく分解してあげたほうが良いです。

 

例えば、歯磨きひとつとっても、

①歯ブラシを水でぬらす②コップに水を入れる③上の奥歯を磨く④裏を磨く上の表面を磨く⑤下の奥歯⑥下の裏⑦下の表面、⑧ブクブクぺ3回　⑨コップをすすぐ　⑩歯ブラシをすすぐ　⑩歯ブラシを立てる

 

もっと細かくできるかもしれません。

一気にできることを目指さず、スモールステップで。

 

まずはやってみせる→手をとって一緒に実行→言葉がけだけ→自分でやらせる

 

と、細かく分けられますので、できないことを嘆かずに(^^)

（そういう自分こそ、うちの子には怒鳴りつけちゃってますけど…(^_^;)）

 

全国民が出来るあの運動…

下会所です。

未だバービージャンプの筋肉痛が残ってます（笑）

さて、自粛生活の中でも風薫る５月が到来！

車や人の往来が案外激しくなっているのを肌で感じ、みんなお家にいるのがより苦痛になってきたようですね。。

いかがお過ごしですか？

 

今日の健康情報。

 

陽にあたってビタミンDを体内にたくさん貯蔵するとコロナ耐性が高まり重症化が防げるそうです。

元々ビタミンDが免疫力を高める、というのは裏付けのある話ではありますが、美白ブームや皮膚ガンへの懸念で日に当たらないことようにしている方も多いと思います（私もそうでした…）

手のひら程度の面積を15分以上日光に当てるだけでもビタミンDは生成されるようです。

お外に出なくても、シミを気にしなくても日光浴したのと同様に免疫アップ可能とは耳寄り情報です(^^)

 

とはいえ、外気の中で初夏の風と光を取り込むことが最高なのは言うまでもないことです。

公園や浅川沿いなどでラジオ体操なんかも気持ちいいと思います！！

 

実は最近のFunny-Funnyでは、子どもたちと毎朝ラジオ体操やってるんですよーーー。

本気でやるとホントに素晴らしい全身運動で、よく考えられてます。

お子さんたちも、ほとんどの子は良く知っている動きの為、積極的に参加してくれていますので、おうちでも促してみてください(^^)

「ラジオ体操第一」

↓

https://youtu.be/feSVtC1BSeQ